Z roku na rok rośnie świadomość społeczeństwa w zakresie zdrowego trybu życia. Coraz częściej zaczynamy dostrzegać jak ważny dla naszej kondycji i dobrego samopoczucia jest sport i ruch. Nic więc dziwnego, że stale przybywa takich miejsc jak kluby fitness czy siłownie. I choć te drugie placówki są obecnie częściej niż kiedyś odwiedzane również przez kobiety,…
Magnez odgrywa kluczową rolę w organizmie i jest niezbędny w przebiegu wielu procesów. Zdrowe zęby i kości, prawidłowe funkcjonowanie mięśni są zależne od tego minerału. Występuje przede wszystkim w komórkach i szkielecie, a ze względu na jego ogromny wpływ, niedobory magnezu mogą wpływać na wiele różnych układów. Na szczęście liczne szeroko dostępne produkty zawierają magnez…
Jak dbać o paznokcie, aby wyglądało zdrowo i pięknie? Jest kilka wskazówek, które powinny pomóc w dbaniu o kondycję naszych paznokci.
Korzyści płynące z regularnego spożywania ryb Ryby są doskonałym źródłem chudego białka, które korzystnie wpływa na serce. Spożywanie jednej lub dwóch porcji ryby tygodniowo może obniżyć ryzyko wystąpienia zawału serca. Jest tak dlatego, że białko ryby zawiera zdrowe dla serca kwasy tłuszczowe omega-3, które obniżają poziom trójglycerydów. Pomagają one również zmniejszyć stan zapalny w organizmie…
Cały czas pojawiają się nowe badania ujawniające kolejne korzyści płynące ze spożywania czarnej porzeczki. Dowiedz się, jak mogą one pomóc Ci poprawić stan zdrowia. Bogactwo witaminy C Czarne porzeczki są bogactwem witaminy C. Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym. Jako że nasz organizm nie jest w stanie jej samodzielnie wytworzyć, konieczne jest spożywanie pokarmów, które…
Fitoterapia Fitoterapia wywodzi się z medycyny ludowej, która posługiwała się roślinami leczniczymi i prawdopodobnie stała się początkiem współczesnej farmakologii. Już Paracelsus (przyrodnik, lekarz i filozof XVI w), wyrażał pogląd, że „ łąki i lasy to apteki“. Pojęcie leku roślinnego zostało opracowane w oparciu o postanowienia EMEA (Europejska Agencja Leków) i WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) i…